Jour 1 :
Découverte des différentes boxe (Anglaise, Française, Kick-Boxing, Thaï)
Apprentissage des différentes techniques (Direct, Crochet, ……) et de différents enchaînements.
Repérer et corriger les différentes erreurs chez le client
Mise en situation
Jour 2:
Apprendre à construire une séance de coaching boxe
Découverte des différents matériels pour coacher et comment l’utiliser correctement.
Mise en situation pour utiliser correctement le matériel
Évaluation sur la construction d’une séance et sur l’animation.
La boxe est un entraînement complet qui permet de travailler l’ensemble du corps de manière ludique et efficace. Renforcement musculaire, coordination, agilité, endurance, …
La boxe est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids.
500 kcals brûlées en moyenne par séance.
La boxe aide à gérer le stress et l’anxiété en fournissant un exutoire pour le corps et en favorisant la libération d’endorphines.
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